التنمية الذاتية وتطوير المهارات الشخصية

التنمية الذاتية وتطوير النفس

التنمية الذاتية وتطوير الذات ، هما مصطلحان حديثان تتداخل المعاني ،وتتقاطع التعريفات المتعلقة بهم ويخلط الأفراد بينهم ،كما تتحد في الهدف وتتلاقى في الغاية فكلاهما يتطلعان بالإنسان إلى مستقبل أفضل وامكانيات أصلح لسوق العمل أو للمجتمع 

.الحالي ،كما أن هذه التنمية الذاتية وتطوير الذات يوصل إلى تحقيق السعادة والرفاهية

التنمية الذاتية وتطوير الذات للفرد

يتم تعريف المصطلحين أنهما عبارة عن المجهود الفردي الشخصي الذي يقوم به الفرد الانسان ،بشكل متكامل للكل القدرات والمهارات واجراء التحسينات المطلوبة لها بشكل يضمن مواكبتها لكل التطوير الحديث والحال الموصوف بالمتلاحق والحديث، وكذلك العمل

   

على تنمية القدرات العقلية، وفرز النقاط الشخصية للإنسان منها التحسين ثقة النفس والمشاعر وردود الأفعال البشرية

  

 تجاه المواقف الحياتية ،وطرق التحكم فيها بما يحقق المكاسب الشخصية ،وما هي السلوكيات الإيجابية في مجابهة التحديات الحياتية، وكلما زاد هذا التطوير عزز مركز الفرد في البيئة المجتمعية له ،ولكن أكثر الذين يقامون بتلك العملية التطوير تكوين البداية معهم بتطوير الثقة بالنفس.

طرق التنمية الذاتية وتطوير الذاتللرجل والمرأة

تعمل العمل التطويرية من خلال التنمية الذاتية وتطوير الذات على تقليل الفجوات بين المعلومات ونظم التعليم الأكاديمي التي يتلقاها الفرد ،وكذلك المهارات المراد اكتسابها والتي يحتاجها بشكل فعلي في ممارسة الحياة العملية المطالعة المستمرة

 للتعليم على كل ما هو مستحدث وجديد داخل التغيرات التعليمية المطلوبة التي تنمي تلك المهارات، أو القدرات مع التأكيد على مناسبتها تلك التطورات الحادثة والمتتابعة، تلبية لحاجة هذا المجتمع بشكل عملي

العمل على اكتساب الطرق الجديدة للتعامل مع أية ضغوطات نفسية ،أو عملية أو حتى القدرة على مجابهة المشاكل داخل  الحياة أو طرق التعامل مع المجتمع وأفراده ،والعمل على إحداث تغيير داخل وخارجي بكل القدرات الشخصية وكل المشاعر الشخصية للوجود كعضو فاعل ومؤثر بشكل إيجابي .

تعلم خبرات وأفكار وفلسفات جديدة ومفيدة للفرد وتمضية الوقت فيما هو مفيد، أو حتى طرق الحصول على التسلية أو الترفيه عن النفس، بما يؤثر بشكل إيجابي على الحياة الاجتماعية أو العائلية ،ما يؤثر حتى على الحياة اليومية لها بشكل أفضل.

تطوير الذات في العمل

تطوير الذات في العمل ، تطوير الذات والتنمية الشخصية المهنية أحد العناصر الهامة التي تساعد الابتعاد عن الأفكار السلبية التي قد تتسبب في عدم القدرة على اتخاذ قرارات جادة في الحياة وتحين الذات، ولذلك يجب على الإنسان كل فترة أن يقوم بالجلوس مع نفسه ومراجعتها عن طريق وضع مجموعة من المعايير الشخصية

فيما يلي مجموعة من أهم الخطوات التي تساعد على 

تطوير الذات في العمل

 تنظيم الأولويات وتحديدها : 

يمكن تنظيم الأولويات وتحديدها داخل جدول يومي ، من خلال تحديد ثلاثة أو أربعة مشاريع بحاجة الى استكمالها في فترة محددة تعتبر هذه الخطوة من أفضل خطوات تطوير الذات . 

2-

 عدم القيام بمهارات متعددة قي وقت واحد  في نفس الوقت

 عمل مجموعة من المهام في نفس الوقت مثل الرد على الهاتف أو تصفح البريد الالكتروني أو الإنترنت يؤدي إلى تشتت الذهن وعدم القدرة على إنجاز المهام باتقان لأنه يسبب ضغط ذهني وعصبي وعدم القدرة على حل المشاكل . 

3-

تجنب أن تشتت نفسك

تعمل الدماغ البشرية بصورة أفضل عندما تفكر في انجاز مهمة واحدة، ولذلك يجب انجاز مهمة ثم البدء في مهمة أخرى.

4-

كيف تتعامل مع من يقاطعك

يمكن لأي شخص أن يتعرض خلال عمله الى مقاطعة أحد زملائه أو أفراد أسرته أو رؤسائه أثناء تأدية العمل، ويمكن تجنب ذلك من خلال تأجيل ذلك لمواعيد متقاربة، والاستماع لهم وتدوين جميع ملاحظاتهم إذا كانت خاصة بالعمل، ويمكن أيضا تحديد ما تم التوصل اليه في العمل ثم استكماله بعد انتهاء حديث الآخرين 

5-

يجب انهاء اي عمل تم البدء فيه

هناك عدد كبير من الأشخاص الذين قد يبدأون عمل ما ثم لا يستطيعون اكماله أو إنهائه، والتوقف في منتصف الطريق والتراجع أو التأجيل، ولكن يجب على الانسان أن ينهي الأعمال التي قد بدأها وأن لا يجعل حياته سلسلة من المشاريع المؤجلة . 

6-

تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة

أحيانا قد يشعر الإنسان أن العمل الذي قد بدأه صعبا وضخم ولا يستطيع إكماله بمفرده، ولكن إذا تم تقسيم هذا المشروع إلى مشروعات أصغر ووضع له خطة زمنية محددة، فإنه سوف يستطيع إنهاء ما قد بدأه  وسوف يكون العمل سهلا 

نصائح للتنمية الذاتية وتطوير الذات

– لابد من اتباع منهج التغيير لمدة ثلاثة شهور متتالية ،يقوم فيها الإنسان بالتخلي تماما عن كل العادات والمهارات القديمة له ،والتخلي عن ما يضيع الوقت فيما لا يفيد

- – الوقوف في نفس المكان لا يحدث التقدم للأمام، بل الحركة وبذل المجهود هو ما يحقق النجاح.

– النجاح لا يأتي لنائم بل يأتي لمن يبحث عنه ولا يتم بالسحر، إنما يأتي بالفهم ال الهام لعملية التنمية أو التطوير الذاتي  ،كما أن القيمة الأساسية في الحياة ليست فيما يحصل عليه الإنسان ،بل هو القيمة الأساسية في الحياة هو ما سيكون عليه

.

– البداية الحقيقة للمستقبل هي الحلم به وتحديد الخطط في تنفيذه ورسم الطريق للحصول عليه.

كيف تتم التنمية الذاتية والتطوير الذاتي

 

– لابد من تحقيق الانضباط الذاتي لأنه الجسر الذي يربط بين وضع الهدف الشخصي ،والعمل على تحقيق هذا الهدف .

– المشاكل التي تواجهك ليست نهاية الطريق ،بل هي الخطوة الاولى للنجاح ،من خلال تلك التفكير العلمي الصحيح والنهج السليم في إدارتها

– التخطيط الجيد ووضع الاولويات من الاهم للمهم وحسن إدارة الوقت، بما يحقق التوازن النفسي بين العمل والحياة الشخصية 

– التأثير في الأخرين بشكل إيجابي وفعال يعمل على تحسين الوضعية  الاجتماعية لك ،وهو الذي يحقق السعادة الحقيقة الداخلية للفرد عبر تقديم المساعدة للآخرين.

– لابد من تحقيق الانضباط الذاتي لأنه الجسر الذي يربط بين وضع الهدف الشخصي ،والعمل على تحقيق هذا الهدف

 .

– المشاكل التي تواجهك ليست نهاية الطريق ،بل هي الخطوة الاولى للنجاح ،من خلال تلك التفكير العلمي الصحيح والنهج السليم في إدارتها

– التخطيط الجيد ووضع الاولويات من الاهم للمهم وحسن إدارة الوقت، بما يحقق التوازن النفسي بين العمل والحياة الشخصية

– التأثير في الأخرين بشكل إيجابي وفعال

يعمل على تحسين الوضعية  الاجتماعية لك ،وهو الذي يحقق السعادة الحقيقة الداخلية للفرد عبر تقديم المساعدة للآخرين

                                                                                    

 وبالإضافة الى

        1- ليس ما يحدث لك من أحداث هي التي تقرر مستقبلك ،إنما كيف تستجيب لها ( أو ردة فعلك تجاهها ).

2- عندما تبدأ عملية التغيير ،إفعل شيئاً مختلفاً لم تفعله خلال ال 90 يوماً الماضية.

3- النجاح لم يكن يوماً ما سحراً ولا مجهولاً ،إنما النجاح هو النتيجة الطبيعية لتطبيقك المتواصل لمبادئ أساسية في الحياة.

4- إن القيمة الأساسية في الحياة ليست ما تحصل عليه،القيمة الأساسية في الحياة هي ما سوف تصبح عليه.

5- إن السؤال هو بداية الإستقبال ،كن واثقاً أن لا تذهب إلى المحيط ومعك ملعقة،على الأقل إجلب معك سطلاً حتى لا يضحك عليك الأولاد !!

6- إذا لم تضع خططاً لحياتك،فسوف تقع فريسة لمخططات الآخرين،وخمن ماذا يمكن أن يحدث لك؟! ليس الكثير الذي تتوقعه.

7- لتحصل على أكثر مما تريد في الحياة، عليك أن تصبح أكثر قيمة في الحياة والعمل.

8- لا تتمنى أن تصبح الأمور أسهل، تمنى أن تصبح الأمور أفضل.

9- لا تتمنى أن تحصل على مشاكل أقل،تمنى أن تحصل على مهارات أكثر.

10 – تعلم أن تعمل أكثر على نفسك، مما تعمل على مهنتك .(أي أبذل وقتاً لتطوير نفسك).

11- إذا بذلت مجهوداً أكبر في عملك فسوف تحقق معيشة حسنة، وأما إذا بذلت مجهوداً أكبر على تطويرك الذاتي فسوف تحقق ثروة.

12- بإمكانك أن تنسى وجبة اليوم،لكن لا تنسى أبداً قراءة كتاب.

13- الإنضباط الذاتي هو الجسر الواصل بين وضع الأهداف وتحقيق الإنجازات.

14- إنهم لايدفعون لك مالاً من مقابل الساعة التي تعملها،إنهم يدفعون لك مالاً مقابل القيمة التي تضيفها للساعة.

15- إن السعادة ليست شيئاً تؤجله للمستقبل،إنما هي شيء أنت تصممه لحاضرك

المراجع


كتاب دع  القلق وابداء الحياة  ديل كارنجي

كتاب فن الكلام واصول الحوار الناجح

                         كتاب قوة العقل الباطن  جوزيف ميرفي

                               كتاب غير تفكيرك غير حياتك         

تحليل الشخصية وفن التعامل معها